Verschlucken
Das kommt immer wieder mal vor, auch wenn man schon routinierter ist. Das ist zwar unangenehm, besonders bei Salzwasser, aber das geht wieder vorbei! Ruhig bleiben ist die Hauptsache. Schnorchel aus dem Mund nehmen und auf den Rücken legen, bis Sie wieder normal atmen können.
Sollte Ihnen das bei einer Vollgesichtsmaske passieren, richten Sie sich auf und heben Sie die Maske am Kinn ab. Damit läuft Restwasser ab und Sie bekommen besser Luft.Die andere Option ist, dass Sie die komplette Maske nach oben vom Kopf ziehen.
Krämpfe
Sie werden oft durch Flüssigkeits- und/oder Elektrolytmangel ausgelöst. Gerade wenn man am Wasser ist, neigt man dazu, zu wenig zu trinken. Das Wasser ist angenehm frisch und eine kühlende Brise tut ihr übriges. Dazu kommt, dass man beim Schnorcheln seine Muskulatur anders eingesetzt als gewohnt.
Diese Kombination kann zu Krämpfen führen. Meist betrifft es die Wadenmuskulatur oder die Kniebeuger hinten am Oberschenkel.
Krampf lösen
Schnelle Abhilfe bei einem Krampf schafft die Dehnung des betroffenen Muskels. Wenn es die Wade ist, greifen Sie die Flossenspitze am betroffenen Bein und ziehen Sie sie zu sich heran. Strecken Sie dabei das Knie durch.
Falls Sie einen Krampf hinten am Oberschenkel haben, verfahren Sie genauso, ziehen Sie aber das Bein noch etwas kräftiger nach oben. Wenn Sie zu zweit sind, kann Ihnen auch Ihr Partner helfen.
Wadenkrampf
Falls Sie einen Krampf nicht lösen können oder der Krampf immer wieder kommt, müssen Sie den Muskel permanent entlasten!
Falls Sie alleine unterwegs sind, ist eine Möglichkeit, mit nur einer Flosse weiter zu schwimmen. Ziehen Sie dazu die Flosse am betroffenen Bein aus, das stellt sicher, dass die Muskulatur entlastet wird.
Halten Sie aber Ihre Flosse auf dem Nachhauseweg gut fest. Sie können natürlich auch die Flosse anbehalten und das Bein einfach hängen lassen.
Wenn Sie sich beim Paddeln auf den Rücken legen, kann das ebenfalls helfen. Nehmen Sie den Schnorchel bei Rückenlage am besten aus dem Mund oder setzen Sie Ihre Vollgesichtsmaske ab. Mit Schnorchel kann es immer wieder passieren, dass entweder eine Welle Wasser reinspült oder das Trockenventil immer wieder zumacht.
Achten Sie beim Rückenschwimmen unbedingt auf die Richtung, um die Strecke nach Hause nicht unnötig zu verlängern.
Darüber hinaus können Sie auch nur mit den Armen schwimmen. Wenn Sie zu zweit sind, kann Sie Ihr Partner an Land schleppen oder schieben.
Wenn nichts mehr geht – rechtzeitig „Hilfe” signalisieren!
Versuchen Sie nicht, den Helden zu spielen! Signalisieren Sie frühzeitig um Hilfe, wenn Sie Bedenken haben, den Rückweg zu schaffen!
Nehmen Sie den kürzesten Weg an Land, einen Felsen oder auch ein Boot, an dem Sie sich z. B. an der Ankerleine festhalten können.
Ruhen Sie sich aus, bevor Sie dann den Heimweg fortsetzen.
